疲れやすいと感じている方へ－こころと体、どちらのサインか見極めましょう

「寝ても疲れが取れない」「ちょっと動くだけでぐったりしてしまう」「毎日なんとなくしんどい」
このような“疲れやすさ”は、現代を生きる多くの方が感じている不調のひとつです。

身体的な病気のサインとして現れることもありますが、実はこころの不調が原因で起きているケースも多くあります。

私たちこころの港クリニック 京橋・東京駅前では、精神科専門医が「疲れやすさ」に隠れた心の状態を丁寧に評価し、よりよい毎日を送れるようサポートいたします。

疲れやすさの原因

一口に「疲れやすい」といっても、その背景にはさまざまな原因が考えられます。心と体の両方の視点から見ていくことが大切です。

心の不調によるもの

• うつ病・抑うつ状態
  気分の落ち込みに加え、体が重い・やる気が出ない・だるいといった症状が続きます。

• 不安障害や過度のストレス
  緊張が続くことで常にエネルギーを消耗し、疲れやすくなります。

• 睡眠の質の低下
  眠っているつもりでも浅い睡眠が続くと、疲れが取れず、日中の倦怠感につながります。

• 適応障害
  環境の変化による心の負荷から、慢性的な疲労感を訴える方も多く見られます。

• 燃え尽き症候群（バーンアウト）
  一生懸命に頑張り続けた方が、ある日突然、力が入らなくなってしまうことがあります。

身体の病気によるもの（除外すべき原因）

• 貧血、甲状腺機能の異常、糖尿病などの内科的疾患

• 睡眠時無呼吸症候群

• 感染症、慢性疲労症候群 など

これら身体の病気が疑われる場合は、まず内科的な検査・治療が必要です。当院では、必要に応じて連携医療機関へのご紹介も行っております。

疲れやすさと関連するこころの病気

「疲れやすい」という症状は、以下のような精神疾患の初期症状として現れることがあります。

• うつ病
  　「朝がつらい」「何をしても疲れる」「動きたくない」などが主な症状です。

• 自律神経失調症
  　ストレスにより自律神経のバランスが乱れ、慢性的な疲労感やめまい、眠気などが出ます。

• 不安障害
  　心配や緊張が強く、無意識に心身のエネルギーを使い続けてしまうため、ぐったりする感覚が続きます。

• 睡眠障害
  　中途覚醒や早朝覚醒などにより、体力や気力が回復せず、日中に強い疲労感が残ります。

• 発達特性（ASD・ADHDなど）に伴う心身の疲れ
  　周囲への気配りや集中のコントロールが難しく、知らず知らずのうちに疲れを溜め込みやすい傾向があります。

「疲れやすい」への対応と治療法

当院では「疲れやすい」という症状の裏にあるこころの状態に着目しながら、適切な治療と生活改善の支援を行っています。

1．詳細な問診と評価

• 日々の生活状況（仕事・睡眠・食事・対人関係など）を丁寧にお伺いします

• 必要に応じて心理検査や評価尺度を用い、うつや不安の有無を確認します

• 他科での検査結果があればご持参ください（内科的疾患の除外にも有用です）

2．治療・支援の選択肢

• 薬物療法（必要に応じて）
  　抗うつ薬や抗不安薬など、脳のエネルギーバランスを整える薬を検討することがあります。
  　副作用や使用期間についても丁寧にご説明いたします。

• 認知行動療法（CBT）
  　「自分は怠けているのではないか」といった誤った自己評価を見直し、疲れを正しく理解してケアする方法を身につけていきます。

• 生活習慣の見直しサポート
  　睡眠の質を上げる工夫、日々のルーティンの調整、エネルギーの使い方の見直しを一緒に進めていきます。

• 産業医的視点での支援（働く方へ）
  　職場での配慮、必要であれば休職のサポートや診断書作成も行っています。

疲れやすさについてのよくある質問

Q1. 「疲れやすい」だけで受診してもいいのでしょうか？

A1. もちろんです。「疲れ」が長引くときは、こころの不調が隠れていることがあります。お気軽にご相談ください。

Q2. 検査では異常がないと言われたのに、つらいです…

A2. 身体的な原因がない場合、精神科・心療内科で扱う「機能的な不調」であることが少なくありません。医療機関の選択肢として、ぜひご検討ください。

Q3. 治療は薬だけになりますか？

A3. 薬に頼らず改善できるよう、認知行動療法や生活改善の指導も行っています。ご希望を伺いながら方針を決めていきます。

Q4. 忙しくても通院できますか？

A4. 京橋駅徒歩1分、東京駅・有楽町・銀座エリアからもアクセス抜群です。
LINE予約・WEB問診・キャッシュレス対応で、お忙しい方も通いやすい体制を整えています。

院長より

「疲れやすさ」は、自分でも理由がわからない分、つらさを抱え込みやすい症状です。
「まだ大丈夫」と我慢しているうちに、気づけば何もできなくなっていた――そんな方をこれまで多く診てきました。

私たちこころの港クリニック 京橋・東京駅前では、精神科専門医が「疲れやすさ」をただの気のせいとはとらえず、その背景にしっかりと向き合います。
こころと体、両面からのケアで、あなたの元気を取り戻すお手伝いをさせてください。